Perimenopause sering datang tanpa disadari, menandai fase transisi menuju menopause yang membawa perubahan fisik maupun emosional.
Kondisi ini sekarang dialami oleh aktris Happy Salma yang berusia 46 tahun, dan ia mulai memahami perubahan tubuhnya seiring bertambahnya usia.
Pada tingkat pribadi, gejala tidak hanya fisik, melainkan juga perubahan mood dan daya ingat yang dikenal sebagai brain fog.
Memahami Perimenopause
Happy menjelaskan bahwa perimenopause bisa dimulai sejak usia 30-an.
Perubahan ini tidak hanya fisik, tetapi juga emosi yang bisa berubah-ubah setiap bulan.
Fluktuasi hormon, terutama estrogen, mempengaruhi fungsi otak dan suasana hati.
Brain fog atau gangguan kognitif ringan menjadi salah satu gejala utama.
Gejala ini membuat menghafal naskah, menjaga fokus, dan mengambil keputusan terasa lebih sulit.
Happy menyebutnya sebagai tantangan yang dapat diatasi dengan pengetahuan dan dukungan.
Namun perimenopause tidak perlu ditakuti, melainkan dipahami sebagai fase alami.
Ia mendorong perempuan untuk mengenal diri lebih dalam dan menjaga kualitas hidup.
Terapi regulasi stres seperti Mindlift by Exomind juga menjadi bagian dari upayanya.
Kiat Hadapi Fase Ini
Menurut Happy, pemahaman adalah kunci menghadapi perimenopause.
Dia menekankan pentingnya dialog dengan diri sendiri dan orang terdekat.
Momen itu juga menjadi peluang untuk lebih menghargai diri dan hidup.
Pengalaman membuatnya merasa lebih bahagia karena memahami diri.
Proses ini juga mendorong perempuan untuk berbicara lebih terbuka tentang kesehatan hormonal.
Sebagai bagian dari perjalanan ini, ia merasakan kedekatan dengan Sang Pencipta meningkat melalui refleksi diri.
Kunci praktis meliputi pemahaman, edukasi, dan manajemen stres.
Ia mencoba Mindlift by Exomind sebagai bagian dari terapi regulasi stres.
Dengan pendekatan tersebut, perimenopause bisa dijalani lebih mantap.
