Aktris Masayu Clara menarik perhatian publik setelah tampil lebih segar dengan penurunan berat badan yang terlihat signifikan usai melahirkan. Ia mengaku berhasil memangkas bobot tubuh sekitar 12 kilogram berkat pola hidup sehat yang dijalani secara mandiri.
Alih-alih memakai jasa ahli gizi atau dokter khusus, istri Qausar Harta Yudana itu memilih mengatur makan sendiri dan rutin berolahraga di rumah. Cara tersebut ia jalani dengan disiplin, meski prosesnya berlangsung perlahan dan menuntut konsistensi tinggi.
Defisit Kalori Masayu Clara
Masayu Clara mengatakan dirinya baru turun sekitar 2 kilogram sejak memulai defisit kalori dan olahraga. Namun jika dihitung sejak masa setelah hamil dan menyusui, penurunan berat badannya sudah mencapai sekitar 12 kilogram.
Ia menilai capaian itu menjadi hasil dari kebiasaan baru yang dijalani secara bertahap. Menurutnya, proses tersebut tidak instan, tetapi cukup memberi perubahan nyata pada kondisi tubuhnya.
Perubahan itu juga membuat penampilannya terlihat lebih fresh saat tampil di hadapan publik. Masayu menyebut hasil yang diperoleh sepadan dengan usaha yang telah dilakukan selama ini.
Pola Makan Lebih Terkontrol
Dalam menjalani diet, Masayu memilih makan secara normal tetapi menghentikan kebiasaan makan malam. Setiap asupan yang masuk ke tubuh juga ia hitung kalorinya dengan cermat.
Ia mengakui pola tersebut cukup merepotkan karena harus disiplin setiap kali hendak makan. Meski begitu, ia merasa kebiasaan itu membantu dirinya tetap berada pada jalur yang diinginkan.
Bagi Masayu, pengaturan makanan menjadi kunci utama dalam proses penurunan berat badan. Ia menilai keberhasilan diet tidak hanya bergantung pada menu, tetapi juga pada konsistensi menjalankan aturan yang dibuat sendiri.
Olahraga Ringan Di Rumah
Selain menjaga pola makan, Masayu juga rutin berolahraga ringan di rumah dengan panduan dari YouTube. Aktivitas yang ia lakukan antara lain berjalan kaki, squat, dan sit up selama 15 hingga 30 menit setiap hari.
Ia memilih olahraga rumahan agar tetap bisa dekat dengan anak-anak yang masih kecil. Keputusan itu membuatnya lebih leluasa mengatur waktu tanpa harus meninggalkan keluarga dalam waktu lama.
Masayu menilai pilihan tersebut lebih realistis untuk dijalani dalam situasi saat ini. Menurutnya, olahraga sederhana yang dilakukan rutin tetap memberi dampak positif bagi kebugaran tubuh.
Dukungan Suami Dan Keluarga
Dukungan keluarga turut menjadi faktor penting dalam perjalanan diet Masayu Clara. Suaminya, Qausar Harta Yudana, ikut berolahraga bersama di rumah sehingga kegiatan itu terasa lebih ringan.
Ia menyebut kebiasaan tersebut membuat mereka seperti menjadi partner dalam menjaga kesehatan. Selain menyehatkan tubuh, aktivitas bersama itu juga memberi ruang untuk menghabiskan waktu berkualitas.
Masayu bahkan menyebut momen olahraga bersama suami bisa sekalian menjadi konten yang menyenangkan. Dengan dukungan itu, ia semakin mantap mempertahankan pola hidup sehat yang sedang dijalani.
