Sebagai rutinitas harian, mandi sering dilakukan tanpa memperhatikan urutan yang tepat. Dokter kulit menekankan bahwa teknik dan urutan mandi berpengaruh pada kesehatan kulit dan rambut. Berikut ini rangkuman langkah yang direkomendasikan untuk menjaga kebersihan sekaligus menjaga kelembapan kulit.
Panduan ini menyoroti urutan mandi yang tepat mulai dari pra-mandi hingga pasca mandi. Setiap tahap memiliki alasan medis untuk menjaga kelembapan, kebersihan, dan kesehatan kulit serta rambut. Pembaca akan menemukan rekomendasi praktis yang bisa diterapkan setiap kali mandi.
Urutan Mandi Tepat
Sebelum masuk kamar mandi, sebaiknya menyisir rambut dalam kondisi kering agar tidak mudah rusak saat basah. Proses ini membantu mengurangi kerusakan pada rambut saat terkena air dan sabun. Setelah itu, nyalakan air dan mulai rutinitas mandi.
Basahi rambut secara menyeluruh, lalu gunakan sampo secukupnya sesuai panjang rambut. Untuk rambut pendek, cukup seukuran koin kecil; untuk rambut panjang, dibutuhkan lebih banyak. Sampo bebas sulfat direkomendasikan bagi pemilik rambut diwarnai, keriting, mudah mengembang, atau kulit kepala sensitif karena tidak terlalu membuat rambut kering.
Pijatan lembut pada kulit kepala dilakukan saat keramas, lalu bilas hingga bersih. Jika perlu, ulangi langkah keramas sekali lagi. Aplikasikan kondisioner pada bagian tengah hingga ujung rambut, lalu bilas hingga bersih.
Pembersihan Tubuh Menyeluruh
Membersihkan tubuh sebaiknya dilakukan dari leher ke kaki. Pastikan semua bagian tubuh dibersihkan dengan sabun secara menyeluruh. Langkah ini membantu mengangkat kotoran dan mencegah bau tidak sedap.
Penting untuk membersihkan seluruh bagian tubuh, termasuk ketiak, kaki, dan area intim, karena bakteri dan keringat dapat menumpuk. Hal ini dapat menyebabkan bau tidak sedap serta infeksi jika tidak dibersihkan dengan benar. Pernyataan tersebut dikutip dari ahli epidemiologi CDC, Amy Freeland, Ph.D., sebagaimana dilansir Real Simple.
Area intim dibersihkan dengan lembut dan hanya bagian luar saja. Banyak produk hanya untuk penggunaan luar sehingga tidak dianjurkan untuk bagian dalam vagina atau anus. Penekanan kebersihan menyeluruh juga sejalan dengan pandangan para ahli seperti Amy Freeland, Ph.D., ahli epidemiologi CDC, sebagaimana dilansir Real Simple.
Tips Akhir Mandi
Cukur jika diperlukan, saat kulit hangat dan lembap. Gunakan produk khusus seperti shaving bar untuk melindungi kulit, lalu bilas setelah selesai. Mandi terlalu lama bisa merusak pelindung kulit; sebaiknya tidak lebih dari 10 menit menurut panduan dermatologi.
Cuci wajah di akhir mandi untuk menjaga pori-pori tetap bersih. Hindari sisa kondisioner atau sabun yang menempel pada garis rambut, sebab hal itu bisa menyumbat pori-pori. Setelah mandi, tepuk-tepuk tubuh dengan handuk hingga air terserap dan jika rambut basah, gunakan handuk microfiber untuk menyerap air serta aplikasikan lotion saat kulit masih sedikit lembap untuk mengunci kelembapan.
Setelah selesai, tepuk-tepuk tubuh dengan handuk hingga air terserap. Hindari menggosok terlalu keras agar kulit tidak iritasi. Jika rambut basah, gunakan handuk microfiber untuk menyerap air, lalu aplikasikan lotion saat kulit masih sedikit lembap untuk mengunci kelembapan.
