Suplemen kolagen tengah naik daun di industri kecantikan karena diklaim dapat membuat kulit tampak lebih muda, segar, halus, dan bercahaya. Popularitas itu ikut mendorong pasar global kolagen, yang diperkirakan mencapai 2,6 miliar dolar AS pada 2025.
Di sisi lain, klaim manfaat kolagen masih memunculkan perdebatan karena sejumlah studi sebelumnya menilai suplemen belum tentu efektif. Tinjauan terbaru terhadap 113 uji klinis kini memberi gambaran yang lebih seimbang, meski hasilnya tetap perlu dibaca secara hati-hati.
Fakta Kolagen Untuk Kulit
Kolagen tersedia dalam berbagai bentuk di pasaran, mulai dari pil, bubuk, hingga permen jeli. Produk ini dipasarkan luas dengan janji membantu kulit terlihat lebih sehat dan awet muda.
Secara global, sekitar 60 juta orang disebut mengonsumsi suplemen kolagen setiap hari. Besarnya angka itu menunjukkan bahwa minat masyarakat terhadap perawatan kulit dari dalam terus meningkat.
Namun, popularitas tinggi tidak selalu sejalan dengan bukti ilmiah yang kuat. Sejumlah ahli menilai banyak suplemen kecantikan kerap dijual dengan harga mahal tanpa manfaat yang benar-benar pasti.
Penelitian Johns Hopkins University pada 2013 yang berjudul Enough is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements sempat menyoroti pemborosan pada suplemen. Meski begitu, data terbaru membuat perbincangan mengenai kolagen menjadi lebih terbuka.
Hasil Tinjauan Klinis Terbaru
Tinjauan terhadap 113 uji klinis menemukan bahwa kolagen berpotensi memberi dampak positif jika dikonsumsi rutin dan konsisten. Manfaat itu disebut berkaitan dengan kesehatan kulit, sistem muskuloskeletal, dan kesehatan mulut.
Hasil tersebut menjadi perhatian karena menilai data dalam jumlah besar dari berbagai penelitian. Meski demikian, para peneliti tetap menekankan bahwa kualitas studi yang dianalisis belum seragam.
Beberapa temuan menunjukkan adanya peningkatan hidrasi dan elastisitas kulit. Efek ini dinilai kecil, tetapi cukup konsisten dalam sejumlah penelitian yang digabungkan.
Di saat yang sama, tinjauan itu belum membuktikan bahwa kolagen mampu secara signifikan mengurangi kerutan halus. Artinya, manfaat yang paling sering dicari konsumen belum sepenuhnya terkonfirmasi.
Pendapat Para Dokter
Mona Gohara, dokter kulit sekaligus profesor klinis dermatologi di Yale School of Medicine, menyebut tinjauan terbaru sebagai salah satu yang paling komprehensif. Menurut dia, kolagen tampak memberikan perbaikan kecil namun konsisten pada hidrasi dan elastisitas kulit.
Hadley King, dokter kulit bersertifikasi di New York City, juga melihat potensi manfaat dari suplemen kolagen. Ia menegaskan bahwa meski bukan obat, bukti yang ada menunjukkan kemungkinan manfaat yang cukup beragam.
Daniel Belkin, dokter kulit lainnya dari New York City, mengaku lebih percaya diri untuk merekomendasikan kolagen kepada pasien setelah membaca tinjauan itu. Kendati demikian, ia tetap berhati-hati karena data yang tersedia belum cukup kuat untuk semua orang.
Para dokter sepakat bahwa konsumen sebaiknya tidak menjadikan kolagen sebagai solusi utama. Suplemen ini, menurut mereka, lebih tepat dipandang sebagai pelengkap, bukan pengganti perawatan kulit yang menyeluruh.
Cara Memilih Kolagen
Dr Gohara menilai masih terlalu dini untuk mengandalkan kolagen sebagai jawaban utama perawatan anti-penuaan. Ia bahkan menyatakan masih menunggu persetujuan yang lebih jelas dari Food and Drug Administration di Amerika Serikat.
Dr King memiliki pandangan yang sedikit berbeda karena ia mengonsumsi beberapa produk kolagen tertentu. Meski begitu, ia tetap menekankan perlunya lebih banyak data sebelum suplemen ini direkomendasikan secara luas.
Bagi masyarakat yang ingin mencoba, konsultasi dengan dokter kulit tepercaya menjadi langkah penting. Pilihan suplemen juga sebaiknya didasarkan pada bukti ilmiah yang memadai, bukan hanya promosi.
Selain itu, konsumsi secara teratur dan sesuai anjuran perlu diperhatikan agar penggunaan tetap aman. Perawatan kulit dasar seperti sunscreen dan retinoid tetap menjadi kunci utama dalam mencegah penuaan dini.
<table>
