Seorang perempuan bernama Siti Zahro, 23 tahun, asal Bekasi, Jawa Barat, viral di TikTok setelah membagikan pengalaman mengidap kista ovarium hingga harus menjalani operasi. Dalam video yang ramai dibagikan ulang, ia mengaku kerap mengonsumsi seblak, bakso, serta camilan pedas dan asin hampir setiap hari.
Kondisi perutnya tampak membesar seperti sedang hamil, karena kista ovarium yang dialaminya sudah berukuran besar. Kasus ini kembali memicu perhatian publik terhadap hubungan antara pola makan tidak sehat dan risiko gangguan pada organ reproduksi wanita.
Kista Ovarium dan Pola Makan
Kista ovarium merupakan kantung berisi cairan atau material lain yang tumbuh di dalam atau pada permukaan ovarium. Pada sejumlah kasus, kista dapat berisi darah, rambut, bahkan jaringan lain yang membuat ukurannya semakin besar.
Kondisi ini cukup sering dialami wanita usia produktif dan kerap tidak menimbulkan gejala pada awalnya. Namun, ketika membesar, kista dapat menimbulkan nyeri, rasa tidak nyaman, hingga perubahan bentuk perut.
Sejumlah faktor dapat memengaruhi munculnya kista ovarium, mulai dari pola hidup tidak sehat, jarang berolahraga, stres, berat badan berlebih, hingga gangguan hormon. Kebiasaan makan yang tidak seimbang juga kerap disebut sebagai salah satu pemicu yang perlu diwaspadai.
Pengaruh Makanan Ultra Proses
Seblak, bakso olahan, sosis, kerupuk instan, dan camilan asin termasuk kelompok ultra processed food atau UPF. Makanan jenis ini umumnya tinggi natrium, lemak jenuh, dan kalori, tetapi rendah serat serta zat gizi penting.
Bila dikonsumsi terlalu sering, tubuh akan terus menerima asupan energi tinggi tanpa dukungan nutrisi yang memadai. Kondisi ini dapat memengaruhi metabolisme dan memicu ketidakseimbangan yang berdampak pada kesehatan secara umum.
Ketidakseimbangan metabolik tersebut juga berpotensi mengganggu fungsi hormon yang berkaitan dengan reproduksi wanita. Dalam jangka panjang, pola makan seperti ini dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan yang perlu diwaspadai sejak dini.
Kaitan Hormon dan Ovarium
Ovarium bekerja sebagai organ penting yang berperan dalam produksi sel telur dan pengaturan hormon reproduksi. Saat keseimbangan hormon terganggu, fungsi ovarium dapat ikut terdampak dan memicu masalah kesehatan tertentu.
Penelitian dalam Journal of Women's Health tahun 2024 menemukan bahwa konsumsi makanan ultra proses pada wanita usia reproduktif berkaitan dengan kondisi metabolik yang lebih buruk. Temuan tersebut menunjukkan adanya hubungan yang perlu diperhatikan antara pola makan dan kesehatan reproduksi.
Kondisi metabolik yang terganggu dapat memengaruhi stabilitas hormon dalam tubuh. Jika dibiarkan, keadaan ini bisa menjadi faktor yang memperburuk risiko gangguan pada ovarium, termasuk terbentuknya kista.
Langkah Pencegahan Sehari Hari
Pencegahan kista ovarium tidak selalu dapat dilakukan sepenuhnya, tetapi risikonya bisa ditekan melalui gaya hidup yang lebih sehat. Pola makan seimbang, aktivitas fisik rutin, dan pengelolaan stres menjadi langkah dasar yang penting.
Wanita juga dianjurkan membatasi konsumsi makanan olahan dan camilan tinggi garam, lemak, serta kalori. Sebagai gantinya, asupan sayur, buah, protein sehat, dan air putih perlu diperbanyak agar metabolisme tubuh tetap terjaga.
Jika muncul gejala seperti nyeri panggul, perut membesar, atau siklus menstruasi yang tidak teratur, pemeriksaan ke tenaga medis perlu segera dilakukan. Deteksi dini membantu penanganan lebih cepat dan dapat mencegah kondisi menjadi lebih berat.
