Seorang perempuan berusia 23 tahun asal Bekasi, Siti Zahro, viral di TikTok setelah membagikan pengalamannya menjalani operasi kista ovarium. Dalam video yang ramai dibagikan ulang, perutnya tampak membesar seperti hamil karena ukuran kista yang sudah cukup besar.
Lewat akun TikTok @siti.zahro771, ia mengaku sering mengonsumsi seblak, bakso, serta camilan pedas dan asin hampir setiap hari. Kisah ini memantik perhatian warganet sekaligus membuka diskusi tentang hubungan pola makan tidak sehat dengan risiko gangguan kesehatan reproduksi perempuan.
Kista ovarium dan risikonya
Kista ovarium adalah kantung berisi cairan yang tumbuh di dalam atau pada permukaan ovarium. Pada sebagian kasus, kista juga dapat berisi darah, rambut, bahkan jaringan lain yang berkembang secara tidak normal.
Kondisi ini cukup sering dialami perempuan usia produktif. Meski banyak yang tidak menimbulkan gejala, kista yang membesar dapat menyebabkan nyeri, perut terasa penuh, hingga gangguan siklus menstruasi.
Dalam kasus tertentu, ukuran kista yang terus membesar bisa menekan organ di sekitarnya. Hal itu membuat penderita akhirnya memerlukan tindakan operasi untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.
Dokter umumnya menilai kista ovarium berdasarkan ukuran, jenis, dan gejala yang muncul. Pemeriksaan rutin menjadi penting agar kondisi tersebut dapat terdeteksi lebih awal sebelum menimbulkan keluhan berat.
Kebiasaan makan dan hormon
Pola makan yang tidak seimbang dapat memengaruhi metabolisme tubuh secara perlahan. Jika berlangsung lama, kondisi ini dapat berdampak pada kestabilan hormon yang berperan dalam sistem reproduksi.
Makanan tinggi kalori tetapi rendah serat dan zat gizi penting cenderung membuat tubuh kekurangan asupan berkualitas. Situasi ini berpotensi memicu gangguan berat badan, resistensi insulin, dan masalah metabolik lain yang berkaitan dengan ovarium.
Ketidakseimbangan hormon dapat mengganggu proses ovulasi pada sebagian perempuan. Dalam jangka panjang, gangguan tersebut bisa memperburuk kondisi kesehatan reproduksi dan meningkatkan kerentanan terhadap keluhan tertentu.
Karena itu, pola makan sehat tidak hanya berkaitan dengan berat badan, tetapi juga fungsi organ reproduksi. Pilihan makanan harian dapat menjadi faktor penting dalam menjaga keseimbangan tubuh secara menyeluruh.
Ultra processed food perlu dibatasi
Seblak, bakso olahan, sosis, kerupuk instan, dan camilan asin termasuk kelompok Ultra Processed Food atau UPF. Makanan jenis ini umumnya tinggi natrium, lemak jenuh, serta tambahan zat aditif yang membuatnya lebih mudah dikonsumsi berlebihan.
Konsumsi UPF secara terlalu sering membuat tubuh menerima asupan energi tinggi, tetapi minim serat dan mikronutrien. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat mengganggu pengaturan nafsu makan dan kualitas metabolisme.
Selain itu, kandungan garam dan lemak yang tinggi dapat memberi beban tambahan bagi tubuh. Bila disertai kurang gerak dan kebiasaan tidur yang buruk, risiko gangguan kesehatan dapat meningkat lebih cepat.
Ahli kesehatan umumnya menyarankan pembatasan makanan olahan agar pola makan lebih seimbang. Pilihan menu yang lebih segar dan minim proses dapat membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap.
Langkah menjaga kesehatan reproduksi
Perempuan disarankan menjaga pola makan dengan memperbanyak sayur, buah, protein tanpa lemak, dan sumber karbohidrat kompleks. Asupan yang seimbang membantu tubuh bekerja lebih optimal dan menjaga fungsi hormon tetap stabil.
Aktivitas fisik rutin juga penting untuk mendukung kesehatan metabolik. Olahraga membantu menjaga berat badan, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan risiko gangguan yang berkaitan dengan hormon.
Selain itu, pemeriksaan kesehatan secara berkala perlu dilakukan terutama bila muncul gejala seperti nyeri panggul, perut membesar, atau menstruasi tidak teratur. Deteksi dini dapat membantu penanganan lebih cepat dan lebih tepat.
Kisah viral Siti Zahro menjadi pengingat bahwa kebiasaan makan sehari-hari tidak boleh disepelekan. Perubahan kecil dalam pola hidup dapat memberi dampak besar bagi kesehatan reproduksi perempuan dalam jangka panjang.
