Perimenopause sering datang tanpa disadari, padahal fase transisi menuju menopause ini dapat memicu perubahan fisik dan emosional yang signifikan. Pengalaman itu kini dirasakan aktris Happy Salma, yang mengaku semakin memahami tubuhnya seiring bertambahnya usia.
Di usia 46 tahun, Happy menyadari bahwa perubahan yang dialaminya bukan sekadar urusan fisik, melainkan juga berkaitan dengan emosi, daya ingat, dan cara ia memaknai hidup. Ia menilai, pemahaman tentang perimenopause sangat penting agar perempuan tidak terkejut ketika gejalanya mulai muncul.
Perimenopause dan perubahan tubuh
Happy Salma mengaku baru benar-benar memahami perimenopause setelah memasuki usia matang. Ia menyebut fase ini sebagai masa transisi yang sebelumnya kurang ia pahami bersama keluarga.
Menurutnya, banyak perempuan belum mengetahui tahapan perimenopause, termasuk perubahan yang bisa terjadi pada tubuh. Padahal, kondisi ini merupakan bagian alami yang tidak dapat dihindari.
Ia menilai informasi tentang menopause dan perimenopause perlu lebih banyak dibagikan kepada perempuan. Dengan begitu, mereka bisa lebih siap menghadapi perubahan yang datang secara bertahap.
Happy juga menegaskan bahwa perimenopause tidak hanya dialami pada usia lanjut. Ia menyebut fase ini bahkan dapat dimulai sejak usia 30-an, sehingga kesadaran dini menjadi hal yang penting.
Brain fog dan emosi
Salah satu perubahan yang paling ia rasakan adalah brain fog, yakni kondisi ketika daya ingat dan fokus menurun. Dalam keseharian, hal itu membuatnya lebih mudah lupa dan sulit berkonsentrasi.
Happy mengatakan bahwa pekerjaan yang menuntut hafalan naskah kini terasa lebih menantang. Ia juga merasakan perubahan pada kemampuan berpikir yang tidak sejelas sebelumnya.
Secara emosional, ia mengakui perubahan yang dirasakan bisa lebih kuat dibanding masa sebelumnya. Jika dulu PMS hanya membuatnya lebih sensitif, kini respons emosinya terasa jauh lebih intens.
Kondisi tersebut sejalan dengan penjelasan bahwa fluktuasi hormon, terutama estrogen, dapat memengaruhi fungsi otak. Akibatnya, aktivitas harian seperti mengambil keputusan dan menjaga fokus bisa terasa lebih berat.
Makna baru bagi perempuan
Meski membawa tantangan, Happy tidak memandang perimenopause sebagai fase yang menakutkan. Ia justru melihatnya sebagai kesempatan untuk lebih mengenal diri sendiri.
Baginya, masa ini dapat menjadi momen refleksi yang mendorong perempuan hidup lebih berkualitas. Ia menilai perubahan yang terjadi bisa membuka ruang untuk memahami kebutuhan diri secara lebih jujur.
Happy menyebut fase ini membuat seseorang lebih menghargai hidup dan lebih dekat dengan Sang Pencipta. Ia juga menilai ada sisi indah dari proses tersebut karena perempuan belajar lebih banyak tentang dirinya.
Ia percaya banyak perempuan bisa merasa lebih bahagia di usia ini karena lebih memahami diri. Dengan dialog batin yang lebih dalam, perimenopause dapat menjadi pengalaman yang membentuk kedewasaan emosional.
Langkah menjaga kesehatan
Untuk menghadapi fase ini, Happy menekankan pentingnya pemahaman yang benar. Ia mengaku kini lebih aktif mencari informasi agar dapat menyesuaikan diri dengan perubahan tubuhnya.
Selain mencari pengetahuan, ia juga mencoba terapi regulasi stres seperti Mindlift by Exomind. Menurutnya, upaya semacam itu membantu menjaga keseimbangan fisik dan mental.
Happy menilai perempuan perlu lebih terbuka terhadap perubahan yang dialami tubuh. Sikap tersebut dapat membantu mereka mengambil langkah yang tepat saat gejala mulai terasa.
Pengalaman Happy menjadi pengingat bahwa perimenopause adalah fase alami yang layak dipahami, bukan diabaikan. Dengan pengetahuan, dukungan, dan perawatan yang tepat, perempuan tetap bisa menjalani hidup dengan sehat dan percaya diri.
