Belakangan, media sosial diramaikan oleh tren biblical diet, pola makan yang merujuk pada makanan yang disebut dalam Alkitab. Tren ini menarik perhatian banyak pengguna karena dianggap menggabungkan pola hidup sehat, kesederhanaan, dan nilai spiritual dalam satu kebiasaan makan.
Popularitasnya melonjak berkat konten para influencer di TikTok, Instagram, hingga Facebook, yang menampilkan menu sederhana seperti ikan, roti, buah, sayuran, madu, biji-bijian, dan minyak zaitun. Meski banyak peminat, para ahli tetap menekankan pentingnya keseimbangan gizi agar diet apa pun tidak justru mengganggu kesehatan tubuh.
Biblical Diet dan asalnya
Biblical diet adalah pola makan yang terinspirasi dari makanan yang disebut dalam Alkitab, dengan fokus pada bahan alami dan minim proses. Konsep ini menonjolkan makanan sederhana yang dianggap lebih dekat dengan kebiasaan makan pada masa lampau.
Makanan yang biasa dikaitkan dengan pola ini antara lain ikan, roti, buah-buahan, sayuran, madu, biji-bijian, dan minyak zaitun. Di sisi lain, makanan ultra-proses dengan banyak bahan tambahan cenderung dihindari.
Popularitas biblical diet tidak hanya datang dari aspek kesehatan, tetapi juga dari makna spiritual yang melekat pada pola makan tersebut. Hal ini membuat sebagian orang melihat diet ini sebagai bagian dari gaya hidup yang lebih selaras dengan keyakinan.
Di media sosial, banyak konten yang menjelaskan biblical diet dengan gaya sederhana agar mudah diikuti. Penyajian yang dekat dengan kehidupan sehari-hari membuat tren ini cepat menyebar di berbagai platform.
Kayla Bundy ikut mendongkrak
Salah satu sosok yang membuat biblical diet semakin dikenal adalah Kayla Bundy, influencer berusia 27 tahun di TikTok. Ia memiliki lebih dari 500 ribu pengikut yang mengikuti kontennya seputar pola makan berbasis Alkitab.
Kayla mengaku telah menjalani pola makan ini selama delapan tahun terakhir. Ia tertarik setelah memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi tokoh-tokoh dalam Alkitab.
Menurut Kayla, makanan bukan hanya soal kebutuhan fisik, tetapi juga berkaitan dengan kesehatan dan spiritualitas. Pandangan itu menjadi alasan mengapa kontennya terasa berbeda dibanding tipikal konten diet lain.
Popularitasnya juga membuka peluang bisnis yang cukup besar. Ia menjual panduan digital tentang superfood ala biblical diet dan menawarkan sesi konsultasi berbayar.
Ahli gizi dan konten serupa
Selain Kayla, ada Abbie Stasior, ahli gizi asal Nashville, yang kerap mengaitkan makanan sehat dengan ayat-ayat Alkitab. Ia menyoroti kisah sarapan roti dan ikan yang dianggap sebagai kombinasi karbohidrat dan protein yang seimbang.
Abbie menggunakan pendekatan yang lebih edukatif untuk menjelaskan makna makanan dalam perspektif agama. Cara ini membuat pesan tentang pola makan sehat terasa lebih mudah dipahami oleh pengikutnya.
Di platform lain, Annalies Xaviera juga ikut mengangkat tren serupa melalui konten tentang makanan lokal, alami, dan tidak diproses. Sebagai ibu rumah tangga dengan ratusan ribu pengikut di Facebook, ia menyelipkan doa dan kutipan ayat dalam unggahannya.
Kehadiran para kreator konten ini memperluas jangkauan biblical diet ke audiens yang lebih beragam. Akibatnya, tren ini tidak lagi terbatas pada komunitas tertentu, melainkan menjadi bagian dari percakapan publik di media sosial.
Catatan ahli soal nutrisi
Meski viral, para ahli mengingatkan bahwa pola makan sehat tetap harus memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh secara seimbang. Diet yang terlalu ketat berisiko membuat asupan tertentu menjadi kurang terpenuhi.
Prinsip makanan alami memang dapat mendukung kesehatan jika diterapkan dengan bijak. Namun, kebutuhan protein, serat, lemak sehat, vitamin, dan mineral tetap harus diperhitungkan.
Setiap orang juga memiliki kondisi tubuh yang berbeda, sehingga pola makan yang cocok untuk satu orang belum tentu sesuai bagi orang lain. Karena itu, penyesuaian berdasarkan usia, aktivitas, dan riwayat kesehatan tetap penting dilakukan.
Pada akhirnya, tren biblical diet bisa menjadi inspirasi untuk makan lebih sederhana dan terkontrol. Meski demikian, pilihan terbaik tetap pola makan bergizi lengkap yang aman dijalankan dalam jangka panjang.
