Suplemen kolagen kembali menjadi sorotan di industri kecantikan karena diklaim dapat membuat kulit tampak lebih muda, segar, halus, dan glowing. Minat masyarakat terhadap produk ini terus meningkat seiring promosi manfaat yang dianggap menjanjikan. Secara global, diperkirakan sekitar 60 juta orang mengonsumsi kolagen setiap hari. Pasar suplemen kolagen pun diperkirakan mencapai 2,6 miliar dolar AS atau sekitar Rp 43,57 triliun pada 2025.
Di pasaran, kolagen tersedia dalam berbagai bentuk, mulai dari pil, bubuk seduh, hingga permen jeli. Namun, sejumlah studi sebelumnya menilai suplemen, termasuk kolagen, belum tentu efektif dan kerap dianggap pemborosan karena harganya relatif mahal. Di tengah perdebatan itu, muncul tinjauan baru yang menganalisis 113 uji klinis terkait kolagen. Hasilnya menunjukkan potensi manfaat bagi kulit, sistem muskuloskeletal, dan kesehatan mulut jika dikonsumsi rutin serta konsisten.
Manfaat Kolagen Untuk Kulit
Tinjauan terbaru tersebut menarik perhatian kalangan medis karena dinilai sebagai salah satu kajian paling komprehensif tentang kolagen. Mona Gohara, dokter kulit sekaligus profesor klinis dermatologi di Yale School of Medicine, menyebut hasilnya memberi gambaran yang lebih jelas. Ia menilai kolagen menunjukkan peningkatan kecil, tetapi konsisten, pada hidrasi dan elastisitas kulit. Menurutnya, temuan itu layak dicermati meski belum menjawab seluruh pertanyaan.
Hadley King, dokter kulit bersertifikasi asal New York City, juga melihat adanya potensi manfaat dari suplemen ini. Ia menegaskan bahwa kolagen memang bukan obat, tetapi bukti yang tersedia menunjukkan efek yang cukup beragam. Dalam pandangannya, data yang muncul membuat diskusi soal kolagen menjadi lebih serius. Meski begitu, ia tetap menilai diperlukan kehati-hatian dalam menafsirkan hasil studi.
Daniel Belkin, dokter kulit lain dari New York City, mengaku lebih percaya diri merekomendasikan kolagen setelah membaca tinjauan tersebut. Sikap itu menunjukkan bahwa sebagian dokter mulai melihat kolagen sebagai pilihan pendukung yang masuk akal. Namun, penerapan pada pasien tetap harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing. Dengan kata lain, hasil riset belum otomatis menjadi dasar rekomendasi luas.
Batas Bukti Kolagen
Meski hasil tinjauan terdengar menjanjikan, para dokter menegaskan bahwa bukti yang ada belum sepenuhnya konsisten. Kualitas analisis dari berbagai studi juga belum merata, sehingga masih berpotensi bias. Kondisi ini membuat efektivitas kolagen secara menyeluruh belum dapat dipastikan. Peneliti masih membutuhkan lebih banyak data sebelum menarik kesimpulan yang lebih kuat.
Dr. Gohara menilai tinjauan terbaru itu tidak menunjukkan bahwa kolagen mampu secara signifikan mengurangi tanda penuaan, terutama kerutan halus. Padahal, pengurangan kerutan menjadi alasan utama banyak orang membeli produk ini. Menurutnya, fokus hasil studi justru lebih terlihat pada perbaikan skin barrier dan peningkatan hidrasi. Karena itu, ekspektasi konsumen perlu ditempatkan secara realistis.
Secara pribadi, Dr. Gohara mengaku enggan mengonsumsi suplemen kolagen sebelum ada persetujuan dari Food and Drug Administration di Amerika Serikat. Sikap tersebut mencerminkan perlunya standar keamanan dan efektivitas yang lebih kuat. Di sisi lain, ia tetap mengakui bahwa penelitian kolagen tidak bisa diabaikan begitu saja. Namun, kehati-hatian tetap menjadi prinsip utama sebelum produk ini dipakai secara luas.
Pendapat Dokter Soal Kolagen
Dr. King memiliki pandangan yang sedikit berbeda karena ia sendiri mengonsumsi Biosil Collagen Generator dan Body Health Perfect Amino. Kendati demikian, ia tidak menganggap pengalaman pribadi sebagai bukti yang cukup untuk semua orang. Ia tetap menekankan bahwa data ilmiah yang tersedia masih perlu diperluas. Dengan begitu, saran penggunaan dapat disusun dengan lebih akurat.
Menurut Dr. King, suplemen kolagen sebaiknya tidak dikonsumsi tanpa pertimbangan yang jelas. Ia menyarankan masyarakat berkonsultasi dengan dokter kulit tepercaya sebelum memulai penggunaan. Jika ingin memilih produk, konsumen juga disarankan mencari suplemen yang memiliki bukti ilmiah memadai. Langkah ini penting agar keputusan tidak hanya didasarkan pada tren pemasaran.
Ia juga menekankan pentingnya konsumsi secara teratur dan sesuai anjuran bila seseorang memang memilih untuk mencobanya. Pola pakai yang sembarangan berisiko membuat manfaat yang diharapkan tidak tercapai. Selain itu, setiap orang dapat merespons suplemen secara berbeda. Karena itu, pemantauan kondisi tubuh tetap diperlukan selama masa konsumsi.
Perawatan Kulit Tetap Utama
Para ahli mengingatkan bahwa kolagen bukan satu-satunya cara untuk menjaga kesehatan kulit. Upaya mengatasi penyebab mendasar penuaan kulit tetap harus menjadi prioritas. Penggunaan sunscreen dan retinoid disebut sebagai langkah pencegahan yang lebih mendasar. Keduanya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan lingkungan sehari-hari.
Suplemen kolagen sebaiknya dipahami sebagai pendukung, bukan pengganti rutinitas perawatan kulit yang konsisten. Paparan sinar UV berlebih, perubahan hormon, dan gaya hidup kurang sehat dapat mempercepat penuaan dini. Karena itu, pendekatan yang menyeluruh lebih dianjurkan daripada bergantung pada satu produk saja. Perawatan yang disiplin akan memberi hasil yang lebih terukur dalam jangka panjang.
Dengan meningkatnya minat masyarakat terhadap kolagen, literasi konsumen menjadi semakin penting. Pembeli perlu membaca bukti ilmiah, memahami klaim produk, dan tidak mudah tergoda janji hasil instan. Konsultasi dengan tenaga medis dapat membantu menyesuaikan pilihan dengan kebutuhan individu. Pada akhirnya, keputusan menggunakan kolagen sebaiknya didasarkan pada informasi yang seimbang dan masuk akal.
