Suplemen kolagen kembali menjadi sorotan di industri kecantikan karena diyakini dapat membuat kulit tampak lebih muda, segar, halus, dan bercahaya. Popularitasnya terus naik seiring klaim manfaat yang tersebar luas di tengah konsumen yang mencari perawatan praktis untuk kulit.
Secara global, sekitar 60 juta orang disebut mengonsumsi suplemen kolagen setiap hari, dan pasar produk ini diperkirakan menembus 2,6 miliar dolar AS atau sekitar Rp 43,57 triliun pada 2025. Di tengah pasar yang besar itu, para ahli menilai manfaat kolagen tidak bisa disimpulkan hanya dari promosi, karena bukti ilmiah masih perlu dicermati dengan hati-hati.
Kolagen dan Bukti Ilmiah
Ada banyak bentuk suplemen kolagen di pasaran, mulai dari pil, bubuk seduh, hingga permen jeli. Namun, sejumlah studi sebelumnya menunjukkan bahwa suplemen, termasuk kolagen, tidak selalu efektif dan kerap dianggap mahal untuk hasil yang belum pasti.
Salah satu studi yang sering dirujuk adalah penelitian Johns Hopkins University pada 2013 berjudul Enough is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements. Meski demikian, tinjauan terbaru terhadap 113 uji klinis justru menemukan potensi manfaat kolagen bila dikonsumsi secara rutin dan konsisten.
Hasil tinjauan itu menunjukkan efek positif pada kesehatan kulit, sistem muskuloskeletal, dan kesehatan mulut. Temuan tersebut membuat kolagen kembali diperbincangkan, meski para peneliti tetap menekankan perlunya kehati-hatian dalam menarik kesimpulan.
Pendapat Para Dokter
Mona Gohara, dokter kulit sekaligus profesor klinis dermatologi di Yale School of Medicine, menyebut tinjauan terbaru itu sebagai salah satu studi paling komprehensif tentang kolagen. Ia menilai ada peningkatan kecil, namun konsisten, pada hidrasi dan elastisitas kulit.
Hadley King, dokter kulit bersertifikasi asal New York City, juga menyebut bukti yang ada menunjukkan potensi manfaat yang cukup beragam. Ia menegaskan bahwa kolagen memang bukan obat, tetapi hasil penelitian membuat produk ini layak mendapat perhatian lebih serius.
Daniel Belkin, dokter kulit lain dari New York City, bahkan mengaku lebih percaya diri merekomendasikan suplemen kolagen kepada pasien setelah membaca tinjauan tersebut. Meski begitu, para dokter tetap sepakat bahwa data yang tersedia belum cukup kuat untuk dijadikan dasar rekomendasi luas.
Keterbatasan Penelitian Kolagen
Di balik antusiasme pasar, hasil studi soal kolagen masih belum sepenuhnya konsisten. Kualitas analisis yang beragam juga membuka peluang bias sehingga efektivitasnya belum dapat dipastikan secara menyeluruh.
Dr. Gohara menilai tinjauan terbaru itu tidak menunjukkan bahwa kolagen mampu secara signifikan mengurangi tanda penuaan, termasuk kerutan halus. Menurut dia, fokus utama manfaat yang terlihat justru ada pada perbaikan skin barrier dan peningkatan hidrasi kulit.
Ia juga mengaku enggan mengonsumsi suplemen kolagen sebelum ada persetujuan dari Food and Drug Administration di Amerika Serikat. Sikap hati-hati ini menegaskan bahwa popularitas produk belum tentu sejalan dengan bukti keamanan dan manfaat yang lengkap.
Cara Aman Mengonsumsi Kolagen
Dr. King menyarankan masyarakat berkonsultasi dengan dokter kulit tepercaya sebelum memutuskan mengonsumsi kolagen. Jika ingin mencoba, pilihan suplemen sebaiknya didasarkan pada bukti ilmiah yang memadai dan reputasi produk yang jelas.
Konsumsi secara teratur dan sesuai anjuran juga menjadi hal yang penting agar hasilnya lebih terukur. Tanpa pola penggunaan yang tepat, manfaat yang diharapkan bisa sulit terlihat dan justru menimbulkan ekspektasi berlebihan.
Di sisi lain, upaya mengatasi penuaan kulit tidak bisa hanya bertumpu pada suplemen. Penggunaan sunscreen, retinoid, serta rutinitas perawatan kulit yang konsisten tetap menjadi langkah utama untuk melawan dampak paparan UV, perubahan hormon, dan gaya hidup yang kurang sehat.
