Seorang perempuan asal Bekasi, Jawa Barat, bernama Siti Zahro, viral di TikTok setelah membagikan pengalamannya mengidap kista ovarium hingga harus menjalani operasi. Dalam video yang ramai dibagikan ulang, perutnya tampak membesar dan sempat disangka seperti tengah hamil. Kisah itu memantik perhatian publik karena menyoroti kemungkinan hubungan antara kebiasaan makan dan kesehatan reproduksi.
Melalui akun TikTok @siti.zahro771, perempuan berusia 23 tahun itu mengaku kerap makan seblak dan bakso hampir setiap hari. Ia juga terbiasa mengonsumsi camilan pedas dan asin pada malam hari. Kondisi tersebut kemudian menjadi bahan diskusi mengenai risiko pola makan tidak seimbang terhadap munculnya kista ovarium.
Kista Ovarium dan Kebiasaan
Kista ovarium merupakan kantung berisi yang tumbuh di dalam ovarium dan dapat berisi cairan, darah, rambut, hingga jaringan lain. Kondisi ini cukup sering dialami perempuan usia produktif. Pada banyak kasus, kista dapat berkembang tanpa gejala pada awal kemunculannya.
Meski tidak semua kista disebabkan oleh pola makan, gaya hidup yang kurang sehat dapat menjadi faktor yang ikut memengaruhi kondisi tubuh. Jarang bergerak, stres, berat badan berlebih, dan gangguan hormon dapat memperburuk kesehatan reproduksi. Karena itu, perhatian terhadap kebiasaan harian menjadi bagian penting dalam pencegahan.
Kasus yang dialami Siti menjadi pengingat bahwa perubahan kecil dalam kebiasaan makan tidak boleh diabaikan. Pola konsumsi yang didominasi makanan tinggi garam, lemak, dan kalori dapat berdampak pada metabolisme. Jika berlangsung lama, kondisi tubuh dapat menjadi kurang seimbang.
UPF dan Risiko Hormonal
Seblak, bakso olahan, sosis, kerupuk instan, dan camilan asin termasuk kelompok Ultra Processed Food atau UPF. Jenis makanan ini umumnya tinggi natrium, lemak jenuh, dan kalori, tetapi rendah serat serta zat gizi penting. Bila dikonsumsi terlalu sering, tubuh menerima energi berlebih tanpa dukungan nutrisi yang memadai.
Pola makan seperti itu dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan keseimbangan hormon. Hormon yang tidak stabil berpotensi berdampak pada fungsi reproduksi wanita. Dalam jangka panjang, kondisi tersebut dapat memperburuk risiko gangguan kesehatan lainnya.
Penelitian dalam Journal of Women's Health pada 2024 menyebut konsumsi makanan ultra proses pada wanita usia reproduktif berkaitan dengan kondisi metabolik yang lebih buruk. Temuan itu juga mengarah pada peningkatan risiko gangguan kesehatan. Kondisi metabolik yang terganggu diketahui dapat ikut memengaruhi fungsi ovarium dan hormon reproduksi.
Gejala yang Perlu Diwaspadai
Kista ovarium tidak selalu menimbulkan keluhan yang jelas pada tahap awal. Namun, sebagian perempuan dapat merasakan perut membesar, nyeri panggul, atau rasa tidak nyaman di perut bagian bawah. Pada kondisi tertentu, keluhan bisa muncul semakin sering dan mengganggu aktivitas.
Gejala lain yang patut diperhatikan adalah siklus menstruasi yang tidak teratur, nyeri saat haid, atau rasa penuh pada perut. Jika kista semakin besar, tekanan pada organ sekitar dapat menimbulkan keluhan tambahan. Karena itu, pemeriksaan medis penting dilakukan saat gejala mulai terasa.
Masyarakat perlu memahami bahwa kista ovarium tidak bisa dinilai hanya dari tampilan luar tubuh. Pemeriksaan ultrasonografi atau evaluasi dokter dibutuhkan untuk memastikan kondisi sebenarnya. Deteksi dini dapat membantu menentukan penanganan yang tepat sebelum keluhan bertambah berat.
Pencegahan Lewat Pola Sehat
Pencegahan kista ovarium dan gangguan hormon dapat dimulai dari pola makan yang lebih seimbang. Konsumsi makanan tinggi serat, protein, vitamin, dan mineral perlu diperbanyak. Asupan makanan ultra proses sebaiknya dibatasi agar tubuh tidak terus-menerus menerima kalori berlebih.
Selain makanan, aktivitas fisik juga berperan penting dalam menjaga metabolisme. Olahraga teratur dapat membantu tubuh lebih seimbang dan mendukung kesehatan reproduksi. Manajemen stres dan tidur yang cukup juga perlu menjadi bagian dari gaya hidup sehat.
Jika muncul keluhan seperti perut membesar, nyeri panggul, atau haid tidak teratur, pemeriksaan ke tenaga medis tidak boleh ditunda. Semakin cepat kondisi diketahui, semakin besar peluang penanganan dilakukan secara efektif. Edukasi tentang makanan dan kesehatan reproduksi menjadi langkah penting agar kasus serupa dapat dicegah sejak dini.
