Tumit kering hingga pecah-pecah merupakan keluhan yang umum dialami banyak orang, terutama mereka yang sering berdiri dalam waktu lama. Kondisi ini biasanya tidak berbahaya, tetapi dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu penampilan. Seorang dokter kulit dan profesor klinis dermatologi di NYU Langone Medical Center, Doris Day, membagikan beberapa cara sederhana untuk membantu mengatasinya.
Salah satu langkah yang dapat dilakukan di rumah adalah memanfaatkan bahan-bahan yang tersedia di dapur. Kombinasi madu dan minyak kelapa disebut dapat membantu melembapkan kulit kaki yang tampak kusam dan mulai retak. Dengan perawatan yang tepat, tumit pecah-pecah dapat dirawat agar tidak semakin parah.
Tumit Pecah dan Penyebabnya
Tumit pecah-pecah biasanya muncul saat kulit kehilangan kelembapannya secara bertahap. Tekanan berulang pada telapak kaki juga dapat membuat kulit di area tumit menjadi lebih tebal dan mudah retak.
Kondisi ini sering dialami oleh orang yang banyak berdiri atau berjalan dalam durasi panjang. Cuaca kering dan kebiasaan tidak memakai pelembap juga dapat memperburuk keadaan.
Meski umum terjadi, tumit yang dibiarkan tanpa perawatan bisa terasa nyeri. Pada kasus tertentu, retakan yang terlalu dalam dapat meningkatkan risiko iritasi dan infeksi.
Rendam Madu dan Minyak Kelapa
Untuk tumit dengan retakan halus, rendaman madu dan minyak kelapa dapat menjadi pilihan perawatan awal. Keduanya dikenal membantu menjaga kelembapan kulit secara alami.
Caranya cukup mudah, campurkan madu dan minyak kelapa ke dalam air hangat, lalu rendam kaki selama lima hingga sepuluh menit. Setelah itu, kaki dapat dikeringkan perlahan tanpa digosok keras.
Perawatan sederhana ini membantu kulit terasa lebih lembut dan nyaman. Jika dilakukan secara rutin, langkah tersebut dapat mendukung pemulihan kulit tumit yang mulai mengering.
Kunci Kelembapan Tumit
Setelah direndam, kaki sebaiknya diolesi petroleum jelly atau krim oles seperti ointment saat kondisi kulit masih setengah lembap. Langkah ini membantu mengunci hidrasi agar tidak cepat menguap.
Para dermatolog menilai, mengoleskan petroleum jelly pada kulit lembap dapat bekerja lebih efektif dibandingkan hanya memakai pelembap biasa. Cara ini membantu lapisan kulit mempertahankan air lebih lama.
Setelah diolesi krim, kaki dapat ditutup dengan kaus kaki lembut untuk menjaga kelembapan. Selain itu, kaus kaki juga melindungi kaki dari kontak langsung dengan permukaan lain saat tidur.
Kapan Perlu Penanganan Lanjut
Jika tumit tetap terasa sangat kering meski sudah dirawat di rumah, pemeriksaan ke dokter kulit dapat menjadi pilihan. Kondisi yang tidak membaik bisa menandakan perlunya penanganan yang lebih sesuai.
Retakan yang makin dalam, nyeri saat berjalan, atau muncul tanda iritasi perlu diperhatikan lebih serius. Pada situasi seperti ini, perawatan mandiri saja mungkin tidak cukup.
Dengan langkah yang tepat dan perawatan rutin, tumit pecah-pecah umumnya dapat dikendalikan. Konsistensi menjadi kunci agar kulit kaki kembali terasa lembut dan sehat.
