Tren diet kembali bergeser dengan hadirnya biblical diet, pola makan yang kini ramai dibahas di media sosial. Diet ini menarik perhatian karena menggabungkan pilihan makanan alami dengan nilai spiritual yang diambil dari kisah dalam Alkitab.
Popularitasnya meningkat berkat konten para influencer di TikTok, Instagram, hingga Facebook, yang memperlihatkan menu sederhana seperti ikan, roti, buah, dan sayuran. Meski terdengar menarik, para ahli tetap menekankan pentingnya keseimbangan gizi dalam setiap pola makan yang dijalani.
Biblical Diet dan Konsepnya
Biblical diet adalah pola makan yang merujuk pada makanan yang disebut dalam Alkitab. Konsep ini menekankan konsumsi bahan pangan alami, minim proses, dan cenderung sederhana.
Jenis makanan yang sering dikonsumsi dalam pola ini antara lain ikan, roti, buah-buahan, sayuran, madu, biji-bijian, dan minyak zaitun. Di sisi lain, makanan ultra-proses dan tinggi bahan tambahan biasanya dihindari.
Pengikut biblical diet menilai pola makan ini lebih selaras dengan prinsip hidup sehat. Mereka juga menganggapnya sebagai cara menjaga hubungan spiritual melalui pilihan makanan sehari-hari.
Karena itu, biblical diet tidak hanya dipandang sebagai program penurunan berat badan. Tren ini juga berkembang menjadi gaya hidup yang menekankan kesederhanaan dan kesadaran dalam makan.
Makanan Dalam Biblical Diet
Dalam praktiknya, biblical diet menonjolkan bahan pangan yang mudah dikenali dan tidak banyak melalui pengolahan. Prinsip ini membuat menu yang disarankan terasa dekat dengan pola makan tradisional.
Ikan kerap menjadi sumber protein utama, sementara roti dan biji-bijian dipakai sebagai sumber energi. Buah dan sayuran melengkapi kebutuhan serat, vitamin, dan mineral harian.
Madu dan minyak zaitun juga sering muncul sebagai bahan pendukung dalam pola makan ini. Keduanya dianggap memberi rasa sekaligus manfaat yang sejalan dengan konsep makanan alami.
Pola makan tersebut mendorong pengikutnya untuk lebih selektif terhadap makanan kemasan. Dengan begitu, biblical diet tampil sebagai alternatif bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi makanan tinggi aditif.
Biblical Diet Di Media Sosial
Tren ini semakin cepat menyebar karena dukungan konten dari berbagai platform digital. Banyak pengguna internet tertarik setelah melihat video menu harian dan kisah perubahan gaya hidup para kreator.
Salah satu sosok yang mempopulerkannya adalah Kayla Bundy, influencer berusia 27 tahun di TikTok. Ia memiliki lebih dari 500 ribu pengikut dan rutin membagikan konten seputar biblical diet.
Selain Kayla, ada juga Annalies Xaviera yang dikenal melalui Facebook. Kontennya banyak menampilkan makanan lokal, alami, dan tidak diproses, disertai doa serta kutipan ayat Alkitab.
Daya tarik utama tren ini terletak pada narasi kesehatan yang sederhana dan mudah dipahami. Banyak orang merasa pendekatan tersebut lebih relevan dibanding diet yang terlalu rumit atau ketat.
Catatan Ahli Gizi
Meski viral, biblical diet tetap perlu dipahami secara kritis agar tidak menimbulkan kesalahan persepsi. Setiap pola makan seharusnya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan kondisi kesehatan masing-masing.
Ahli gizi asal Nashville, Abbie Stasior, kerap mengaitkan makanan sehat dengan ayat-ayat Alkitab. Ia mencontohkan kisah roti dan ikan sebagai gambaran kombinasi karbohidrat dan protein yang seimbang.
Pandangan para ahli menegaskan bahwa makanan bergizi lengkap tetap menjadi dasar utama. Protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral harus tetap terpenuhi dalam porsi yang tepat.
Dengan demikian, biblical diet dapat menjadi inspirasi memilih makanan yang lebih alami. Namun, kesehatan tetap harus ditempatkan di atas tren, termasuk saat mengikuti pola makan yang sedang viral.
